一转眼，立冬便到了,立冬后,草木凋零，蛰虫休眠,万物活动趋向休止,此时养生应顺应自然闭藏规律,以敛阴护阳为根本,下面，跟着小编一起学习太申祥和太医馆中医专家整理的立冬系列养生方法。
养生法则一：防寒保暖要牢记
立冬节气期间，最易犯三种疾病：
1、流感是立冬之后最容易患的疾病；
2、心肌梗塞、高血压病人在立冬之后不能受寒，一定要注意保暖，药物不能停；
3、冬天是是关节炎多发的季节，对于关节炎的患者来将，需提前加温保暖。
四个需要加强保暖的身体部位：护后背，暖肺不咳嗽；护肚子，暖胃吃嘛香；护头部，脑后不乱痛；护关节，活动不抽筋。
养生法则二：多温热少寒凉，循序渐进做进补
食用性质温和的汤肉，小麦粥养心除烦，芝麻粥益精养阴，萝卜粥消食化痰，茯苓粥健脾养胃，增加蛋白质、脂肪、矿物质及维生素，增强寒冷适应性。
养生法则三：早睡晚起，温和运动
入冬后，通过早睡晚起来护阳。日出而作，保证充足睡眠，适当睡个懒觉也是可以的。运动不需太剧烈，别太早出门运动，多去户外健身运动，促进血液循环和新陈代谢，提高机体耐寒抗病能力。
养生法则四：泡药浴
初冬时节如何养生，以一个健康的体魄来迎接冬季，中医药浴不失为一个很好的选择。初冬季防病中医药浴益处多。药浴疗法，是利用含有有效成分的浴液浸泡全身或某些特定部位，使药力通过肌肤腠理渗入人体，并循经络运行周身，从而起到祛病养生的作用。药液的温热作用可以使周身腠理疏通、毛孔开放、血液循环加快，因而具有散寒除湿、通经活血、滋润养颜、改善睡眠等功效。”
针对冬季养生，太申祥和山庄特设柔肝池，组成：白芍、赤芍、天冬、生地、玄参等，功效：柔肝散寒、暖肾强身。冬三月，此谓闭藏。物寂以伏，阴极阳生，人易过郁蛰伏而抑肝木，当养肾水以滋肝木，暖元以柔且曲，柔肝池所以然者也。
